汤阴县人民医院呼吸与危重症医学科副主任、呼吸重症室负责人、主治医师黄一书带您了解咳嗽痰多时一些水果的功效。

冬季要注意预防咳嗽。呼吸道感染之后，出现咳嗽是比较常见的症状，对于这些问题该怎么缓解呢？下面就和大家分享一些食疗的小技巧。

1、柿子。柿子果肉甘甜软糯，是很受欢迎的水果。柿子具有清热润肺，解毒生津的作用，可用于咳嗽、口疮等症状。食用柿子时，必须等到柿子脱涩变红成熟才能食用。

2、杏仁。为杏树的种子，在《滇南本草》里，有：“止咳嗽，消痰润肺”的记述。杏仁常制作成各种休闲坚果，是很受欢迎的茶点美食。因产地不同，杏仁有甜杏仁和北杏仁两种。一般食用都选用甜杏仁。甜杏仁营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、糖类、维生素C和钙、磷、铁等微量元素，有润肺祛痰、止咳平喘和通便润肠的保健功效。

3、陈皮。是芸香科植物橘或其栽培变种的果实的果皮。陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功用，对于咳嗽痰多有很好的治疗作用。陈皮可以和大米熬煮成粥品食用，有和胃理气，化痰止咳的良好功效。

4、罗汉果。是葫芦科植物罗汉果的果实，历来是人们药食两用的水果。罗汉果滋味甘甜，有清热润肺，滑肠通便的功效。在咳嗽痰多的情况下，可以鲜食罗汉果，或用干果和若干红枣加水煎煮饮用。

5、梨。这是很常见的一种水果，生食滋味鲜美爽脆，营养丰富，又有清热润肺、化痰止咳的功效。梨子可以榨汁饮用，也可以加蜜熬制梨膏，对咳嗽痰多有很好的调理功效。

6、柚子。柚子果肉酸甜可口，含有丰富的营养成分。柚子果肉富含维生素C以及类胰岛素等成分，不仅有降血糖、减肥美容的作用，还有健胃消食、下气化痰的功效。对于感冒咳嗽的病人，是很合适的食疗水果。

进入冬季以后，很多朋友都“阳”了，那么这些食疗小技巧可以帮助大家在“后感染时期”来调理身体，尽快恢复身体正常的体力及免疫力！

供稿人、作者：黄一书，呼吸与危重症医学科副主任、呼吸重症室负责人、主治医师。

（通讯员 苏倩颖）