二十四节气“小雪”是寒潮和强冷空气活动较高的节气。进入小雪节气后，气温会越来越低，将逐步降到零摄氏度以下，降水状态由雨变成雪。专家提醒，这一时节气候干燥，要少吃辛辣食物，注意补充水分，生活要有规律，活动时间尽量选择上午、下午日照充足的时候，运动量应轻缓，避免剧烈运动及大量出汗。

同期声：汤阴县人民医院医疗健康服务集团总院消化内科、 内镜中心主任、副主任医师 范红海  

寒冷的冬季已经向我们走来。寒冷会使机体免疫系统功能下降，胃肠道遇寒冷刺激很容易出现功能失调，以致消化性溃疡、胃肠道炎症多发。我们要如何预防呢？

首先要注意保暖，生活要有规律。其次，注意饮食，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。再者，慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重或出现黑便应及时去医院检查治疗。

此外，专家还建议，小雪过后就是寒冷的冬季，在此季节，病毒和细菌更加活跃，患有慢性支气管炎的老年朋友更要注意保暖，防止慢支急性发作。

同期声：汤阴县人民医院医疗健康服务集团总院耳鼻咽喉科主任、副主任医师  秦守玉

冬天过敏性鼻炎发作比较多，主要是因为天气干燥，空气中有大量的漂浮物。而且冬季比较冷，鼻腔容易受到干冷空气的影响。那么冬季怎么预防过敏性鼻炎：

1、注意防寒保暖，早上出门戴口罩，戴围巾，尽量避免冷空气直接刺激鼻部。

2、注意室内清洁，勤用吸尘器打扫室内卫生，保持室内干燥通风，减少室内植物。

3、使用空气加湿器改善空气的湿度，使室内保持比较舒适的湿度，避免过度干燥刺激鼻子。

4、出现打喷嚏、流鼻涕等症状时多注意，要及时的检查，积极去医院治疗。

5、积极防治急性呼吸道疾病，以免诱发过敏性鼻炎发作。